Những ngày này, tại nhiều trường học trên địa bàn tỉnh Cà Mau, không khí ôn tập diễn ra khẩn trương nhưng cũng đầy sự quan tâm, chia sẻ từ phía nhà trường, thầy cô và phụ huynh. Nhiều hoạt động tư vấn tâm lý, định hướng kỹ năng làm bài, giảm áp lực thi cử được tổ chức nhằm giúp học sinh có tâm thế tốt nhất trước khi bước vào phòng thi.

Theo các chuyên gia giáo dục, áp lực thi cử là điều khó tránh khỏi đối với học sinh cuối cấp. Lo lắng về kết quả, kỳ vọng của gia đình, áp lực cạnh tranh hay nỗi sợ thất bại có thể khiến các em rơi vào trạng thái căng thẳng, mất ngủ, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả học tập. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cho học sinh trong giai đoạn này là hết sức cần thiết.

Tại nhiều trường THPT, giáo viên chủ nhiệm thường xuyên theo dõi, nắm bắt tâm tư, nguyện vọng của học sinh để kịp thời động viên, hỗ trợ. Các buổi sinh hoạt lớp không chỉ tập trung vào việc nhắc nhở kiến thức mà còn là dịp để các em chia sẻ những áp lực, khó khăn gặp phải trong quá trình ôn thi. Qua đó, giáo viên có thể đưa ra những lời khuyên phù hợp, giúp học sinh giải tỏa căng thẳng và xây dựng sự tự tin.

Bên cạnh đó, nhiều trường còn phối hợp với các chuyên gia tâm lý tổ chức các buổi tư vấn chuyên đề về kỹ năng quản lý thời gian, cân bằng cảm xúc, phương pháp ôn tập hiệu quả và cách ứng phó với áp lực thi cử. Những hoạt động này giúp học sinh hiểu rằng sự lo lắng là tâm lý bình thường, đồng thời trang bị cho các em kỹ năng cần thiết để vượt qua những áp lực trong mùa thi.

Gia đình cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp học sinh giữ vững tinh thần. Thay vì tạo áp lực về điểm số, phụ huynh cần đồng hành, động viên và tạo môi trường học tập thoải mái cho con em mình. Những lời khích lệ, sự quan tâm đúng lúc hay đơn giản là việc lắng nghe, chia sẻ cũng có thể giúp học sinh cảm thấy yên tâm và có thêm động lực cố gắng.

Các chuyên gia khuyến cáo học sinh nên xây dựng kế hoạch ôn tập hợp lý, tránh học quá sức hoặc thức khuya kéo dài. Việc duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng và dành thời gian thư giãn cũng góp phần nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, các em cần tin tưởng vào năng lực của bản thân, không quá lo lắng về kết quả mà tập trung vào việc hoàn thành tốt từng mục tiêu trong quá trình ôn luyện.

Mùa thi không chỉ là thử thách về kiến thức mà còn là phép thử về bản lĩnh, ý chí và khả năng vượt qua áp lực của mỗi học sinh. Với sự đồng hành của gia đình, nhà trường và toàn xã hội, cùng sự chuẩn bị chu đáo về kiến thức lẫn tâm lý, các sĩ tử sẽ có thêm sự tự tin để bước vào phòng thi với tâm thế vững vàng, quyết tâm chinh phục những mục tiêu đã đặt ra.

Mỗi kỳ thi rồi sẽ qua, nhưng những bài học về sự nỗ lực, lòng kiên trì và niềm tin vào bản thân sẽ là hành trang quý giá theo các em trên chặng đường trưởng thành phía trước.